Tips para la aplicación de maquillaje

1.- Préstale atención a la preparación de tu piel. 2.- Asegúrate de aplicar un primer. 3.-Aprende sobre la aplicación de bases y correctores. 4.-Aplica un polvo fijador. 5.-Usa un contorno para tu rostro. 6.-Usa rubor en tus mejillas. 7.-No olvides la aplicación del highlight. 8.- Utiliza un maquillaje sencillo para los ojos

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Mascarilla de arroz

 

Mascarillas de arroz para eliminar las manchas

Olvídate de la hiperpigmentación y logra un tono uniforme con agua de arroz (que tiene el poder de blanquear la piel).

Solo debes añadir una taza de agua y unas gotitas de limón a ½ vaso de este cereal, dejar hervir durante 20 minutos y colar.

Cuando el líquido esté a temperatura ambiente, utilízalo para humedecer pads de algodón que aplicarás en tu rostro por media hora.

Después del tiempo transcurrido enjuaga y coloca tu hidratante (con **FPS) ** preferido.

Receta Pay de queso

 

NGREDIENTS

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Para la base de galleta:

• 1 1/4 taza (155 gr) galletas tipo Marías* molidas
• 1/3 taza + 1 cda (90 gr) mantequilla sin sal a temperatura ambiente

Para la mezcla de queso:

• 190 gr queso crema
• 30 gr queso suave salado (quesitos, requesón, queso cottage) opcional
• 4 huevos
• 1 lata (390 gr) leche condensada
• 1 lata (360 ml) leche evaporada
• 2 cditas (10 ml) extracto de vainilla
• 1 pizca de sal

INSTRUCTIONS

 

Para la base de galleta:

• Precalentar el horno a 180° C. Preparar un molde para pay redondo de cristal de 24cm de diámetro.
• Mezclar en un tazón mediano las galletas molidas junto con la mantequilla y amasar un poco hasta formar una masa arenada.
• Colocar esta masa en el molde y acomodarla muy bien por toda la base y laterales, tratando de hacer presión con las manos o con un vaso para que no queden grumos sueltos.

Para la mezcla de queso:

• Tomar todos los ingredientes y colocarlos en el vaso de la licuadora o batidora. Triturar por 1 minuto hasta lograr una mezcla homogénea. 
• Verter la mezcla con cuidado encima de la base de galleta y hornear el pay a 180° C durante 40 minutos aproximadamente hasta que esté ligeramente dorado por encima y se vea hecho. 
• Una vez listo, retirar del horno y dejar enfriar a temperatura ambiente por 30 minutos, Refrigerar por al menos 2 horas antes de servir.

Mascarilla para cabello seco

 

1. Aceite de oliva y huevo

Para preparar esta mascarilla tan solo hace falta batir un huevo con una cucharada de aceite oliva. Algunas personas añaden un poco de mayonesa para reforzar la mezcla, pero eso ya dependerá del gusto de cada quien.

Una vez lista las mascarilla, se procede a aplicar sobre el cabello seco. Se deja actuar durante unos 15 minutos, como mínimo, y pasado este tiempo, se debe enjuagar con agua y el champú de uso habitual.

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¿Por qué debemos cuidar el rostro?

 

La piel es el único órgano que está en constante contacto con el exterior. En este sentido, las manos y el rostro son las más expuestas a las inclemencias del tiempo, así como a los agentes externos que pueden dañarlas como, por ejemplo, la contaminación. Para lucir una piel saludable necesitamos una serie de cuidados que nos ayuden tanto a sanarla como a protegerla. Para ello, es importante que:

• Lavar la cara dos veces al día incluso si no usas maquillaje. 
• Utilizar cremas con protección solar todo el año. 
• No usar cosméticos agresivos que puedan acabar con la barrera protectora de la piel. 
• Usar crema hidratante todos los días. 
• Beber mucha agua. 
• Usar mascarillas caseras para la cara una vez a la semana. 

Lista de las mejores mascarillas caseras para la cara

Una de las maneras más efectivas de cuidar la piel del rostro es con la aplicación de mascarillas naturales. Estas nos permiten mejorar el aspecto de las capas más superficiales del rostro al tiempo que renuevan aquellas más profundas. Antes de aplicar cualquier de estas mascarillas haz una pequeña prueba en una zona de tu cara. En el caso de que haya reacción lávate con abundante agua. 

Mascarilla nutritiva de aguacate y plátano

Si tu piel está seca y tienes pequeñas rojeces que la apagan solo tienes que coger medio aguacate, un plátano y una cucharada de miel natural. Tritura el aguacate con el plátano y a continuación mézclalo bien con la miel. Puedes poner un poco la miel al baño María, esto te ayudará además a abrir los poros. Aplica esta mascarilla sobre el rostro y déjala actuar 10 minutos. El aguacate actúa con un hidratante excelente protegiendo a tu piel de las agresiones externas. El plátano por su parte nutre, suaviza y regenera el rostro. Notarás la diferencia. 

Mascarilla matificante de avena y limón

Si tu piel sufre esos antiestéticos brillos, esta es tu mascarilla. Solo necesitas poner en un cuenco dos cucharadas de yogur natural (si es ecológico mejor), un poco de zumo de limón y dos cucharadas de avena. Mézclalo todo bien y aplica sobre la piel realizando un pequeño masaje. Los copos de avena actúan como exfoliante afinando los poros de la piel. Déjala actuar 15 minutos y retira con abundante agua. El limón es excelente para las pieles grasas, ya que tiene un gran poder antibacteriano que te ayudará a controlar los brillos, así como a eliminar los puntos negros.

Mascarilla para el cabello seco

 

Mascarillas para el pelo seco

Si tu hándicap es la sequedad en el pelo, el máximo objetivo de la mascarilla casera deberá ser la hidratación para el cabello. Son muy efectivas y te dejarán el pelo suave y sedoso. Yeah!

1. Mascarilla de huevo para el pelo (con aceite de oliva)

Sin duda, la mejor mascarilla hidratante para el pelo casera contiene huevo, pues la yema contiene proteínas y grasas que hacen que el cabello quede fortalecido y brillante.

Ingredientes: 2 yemas de huevo + 2 cucharadas soperas de aceite de oliva + 1 taza de agua.

¿Cómo prepararla y aplicarla para obtener ese plus de hidratación?

1. Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una masa uniforme.
2. Aplícala sobre el cabello seco y déjala reposar durante 30 minutos (aprox.)
3. Enjuaga con agua templada y abundante.
4. Lava tu cabello con tu champú habitual y, si puedes, déjalo secar al aire libre.

Una variante de esta solución hidratante sería la mascarilla de huevo y miel para el pelo que, además de nutrir la melena, favorece que el pelo crezca más rápido (gracias a las propiedades de la miel). Simplemente añade a la mezcla 2 cucharadas soperas de miel y ¡listo

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9 tips para cuidar el cabello

1. Cuida tu pelo antes y después de lavarlo

Ojo que el cepillado no sólo debe ser nocturno, también puedes darte el tiempo de cepillar tu melena antes de lavar tu pelo, así evitas que se enrede o eliminas nudos que impidan la penetración del champú y el acondicionador. Este proceso permitirá un óptimo desenredado o el uso posterior de aceites esenciales para su cuidado total.

En caso de contar con cabello tinturado puedes probar productos especiales para ti como shampoo para cabello teñido, acondicionadores, aceites, etc. 

¿Dónde? The Body Shop

2. Usa agua fría al final del lavado

Este es un secreto de antaño, pero de seguro lo has escuchado: aclarar el cabello con agua fría al final del lavado lo deja increíblemente brillante. El caso es que es absolutamente cierto pues este gesto estimula la circulación sanguínea y cierra la cutícula del pelo. Si te complica mucho el agua fría, intenta que sea agua tibia ya que el agua caliente daña tu cabello. 

¿Dónde? L´Occitane

3. No frotes el cabello con tanta intensidad

Ojo con este punto, no es necesario frotar tanto el cabello cuando lo lavas, pues al hacerlo activas las glándulas sebáceas produciendo un efecto aceitoso contraproducente. Basta con repartir generosamente el champú en el cuero cabelludo, no subas el resto de tu melena a la cabeza, es innecesario. 

¿Dónde?  Sally Beauty

4. Utiliza siempre el mismo champú

Ojo, no es necesario que cambies de champú constantemente. Si hay una fórmula que tu piensas te da buenos resultados, ¡Pues quédate con ella!  No existe evidencia científica de que el cabello se vuelva inmune a los beneficios de un mismo champú. ¡Si te funciona, no lo cambies!.

5. Utiliza una mascarilla para el cabello

Si te aplicas mascarilla una o dos veces por semana, ¡Te felicitamos!. Pero recuerda dejarla actuar incluso más tiempo de lo habitual, ojalá, entre 5 y 20 minutos. Simplemente tras el lavado seca tu pelo con la toalla y extiende tu crema protectora mechón a mechón. Luego aplica calor con un film transparente ¡Y voila!

¿Dónde? Dellanatura

6. Secar el cabello antes de dormir

Ocurre que a veces entre la celeridad de nuestro día no alcanzamos a secar nuestro pelo de noche, y es probablemente una de las peores decisiones de belleza de la vida. No debes acostarte con el pelo mojado. Si nos vamos a dormir con el cabello mojado podemos llegar a dañar la cutícula del cuero cabelludo haciendo que se produzcan irritaciones que más tarde nos causarán molestias. Para un mejor resultado puedes utilizar un secador de pelo en el mínimo acompañado de protector térmico.

¿Dónde?  Sally Beauty

¿Dónde? Farmacias Ahumada

7. Cepilla tu pelo con suavidad

¿Cuántas veces cepillas tu cabello diariamente? Estoy segura que algunos no nos cepillamos el cabello jamás, el caso es que el cepillado es determinante para lucir un pelo increíble. Por ello, el  cómo, cuándo y con qué del cepillado son parte fundamental de la ecuación. 

Expertos en pelo de grandes celebrities internacionales recomiendan, dependiendo del grosor, cepillar el pelo entre 10 a 20 veces diarias. ¿Para qué? Simple, porque el cepillado exfolia el cuero cabelludo, elimina restos de productos, estimula la circulación sanguínea, favorece su crecimiento y potencia su brillo. ¡Estamos seguros que después de este tip, seguirás al pie de la letra este ritual!

¿Dónde? DBS Store

Usa un peine de dientes anchos.

Cuando el cabello está mojado es más frágil, por eso es importante usar un cepillo adecuado para desenredar el pelo. Es ideal usar un cepillo de dientes anchos y recuerda siempre: peina las puntas y luego sube a las raíces. Y cuando el cabello esté completamente seco apuesta por un cepillo de cerdas naturales, ¡te vas a sorprender!

8. Utiliza aceites para el cabello seco

Las mascarillas y los acondicionadores ayudan pero, sin duda, los tratamientos que consiguen reparar el cabello seco sin necesidad de cortarlo son los aceites. Si tu cabello se ha estropeado a causa de los tratamientos químicos, el aceite restaura el contenido de cada fibra capilar haciendo que cada una se vuelva translúcida de nuevo, produciendo ese maravilloso brillo que lucen los cabello sanos. Un secreto de naturaleza: unta suavemente las puntas de tu cabello en aceite de oliva o aceite de coco, recógelo en un moño y déjalo  toda la noche. ¡Te vas a sorprender! ¡Adiós cabello graso, adiós puntas abiertas!

9. Corta el pelo según las fases de la luna

Recuerda que para que el cabello crezca de manera más rápida es necesario repasar las puntas como mínimo, cada dos meses. El tema es, ¿Cuándo cortarlo? 

Luna en Cuarto creciente: Si deseas que tu cabello crezca más rápido y esté bien fuerte, córtatelo en esta fase lunar. También es un buen momento para cortar las puntas que están resecas o “florecidas”, lo que ayudará a mejorar la estructura general de los capilares. Es preferible cortarse el cabello entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde, cuando hay un aumento progresivo de la atracción lunar.

Luna llena: Si tu pelo está muy dañado, maltratado, seco y sin brillo o vida, no dudes en aprovechar la luna llena para cortarlo. Esto favorece a que crezca más abundante, sano, brillante y fuerte. El corte se debe realizar entre las 6 de la mañana y las 12 del mediodía, de preferencia un día antes de luna llena o el mismo día en que comienza esta fase.

Pasos para un buen maquillaje

Basic Skincare Lava tu cara con un jabón neutro, aplica crema para hidratar tu rostro y coloca tu bloqueador solar. Base y sellado Nuestra recomendación es que utilices una crema BB con color, es excelente porque es un producto todo en uno: hidrata, corrige imperfecciones y algunos tienen protección solar. Después aplica polvo traslúcido para sellar la base Bronceador e iluminador Para definir mejor tu cara, no puedes olvidar aplicar bronceador en zonas como los pómulos, la nariz (a los costados), en la frente y la barbilla. Finaliza con un iluminador en zonas como la punta de la nariz y en la parte más alta de los pómulos. Ojos y cejas Para los ojos tienes dos opciones sencillas: aplicar un solo color de sombra claro sobre el párpado y/o crear un delineado, sin importar el color. Finaliza rizando y pintando tus pestañas. Para tus cejas, utiliza el pincel de las pestañas, límpialo bien y luego peina tus cejas hacia arriba y listo. Labios Delinea tus labios con un tono tierra claro y rellena con el mismo lápiz y termina aplicando un poco de gloss. ¡Listo! Con esta rutina estarás lista en muy poco tiempo, lo que te permitirá dormir un poco más, meditar o hacer cualquier otra actividad que tengas pendiente.

Comida balanceada

 

Qué es un desayuno balanceado?

En teoría el primer alimento debe de aportar el 25% de las calorías diarias que se consumen, por eso un desayuno balanceado se compone de cuatro grupos de alimentos: fruta, verduras, productos de origen animal como huevos, queso, jamón, atún e hidratos de carbono como pan, cereales, avena.

Esto trae consigo grandes beneficios, por ejemplo, los adultos que informan que comen un desayuno saludable con regularidad tienen más probabilidades de:

• Adquirir más vitaminas y minerales.

• Controlar su peso y niveles de azúcar en la sangre.

• Desempeñarse mejor en el trabajo.

Mientras que en el caso de los niños y niñas, ellos pueden:

• Cumplir con los requisitos de nutrientes diarios.

• Tener un peso corporal saludable.

• Ser capaces de concentrarse.

• Perder menos días de escuela a causa de salud.

Así que para obtener los beneficios y cuidar de nuestra salud, a continuación te presentamos 3 opciones de un desayuno balanceado que puede mejorar la forma en que comes a diario.

Opciones para nutritivas para desayunar

Opción 1

Este desayuno se compone de 1 jugo de naranja natural sin conservadores, con un sándwich que integre los grupos de alimentos, se sugiere que el pan sea integral para proveer de fibra al organismo, jamón de pavo, lechuga o vegetales de su elección y una rebanada de queso.

Mascarilla para alisado en el cabello 🙊

 

1. Mascarilla de maicena para alisar el cabello

La maicena combinada con aceites como el de coco o aceite de almendras es tendencia en las redes sociales por sus propiedades para nutrir e hidratar el cabello. Por ello, hemos encontrado esta mascarilla que es perfecta para alisar e hidratar el cabello a la vez. 

Productos necesarios: 

• 1 cucharada de maicena (para melenas cortas y medias) y 2 cucharadas (para melenas largas).
• 1 huevo (melena corta o media) y 2 huevos para melenas largas.
• 2 cucharadas soperas de aceite de oliva extra virgen

Preparación:

En un bol vierte la maicena, las dos cucharadas de aceite de oliva extra virgen y el huevo (previamente batido). Mezcla con una cuchara los tres ingredientes hasta que quede una mezcla homogénea.

Aplicación:

Puedes aplicar esta mascarilla con una brocha o con la mano. Es mejor si lo haces a mano, ya que te será más fácil llegar a todas las puntas. Aplica la mascarilla por todo el cabello y utiliza un peine para que se reparta bien. Haz hincapié en las puntas, ya que son las zonas más secas y maltratadas. 

Después de aplicar esta mascarilla, recoge tu cabello en un moño y enróllalo con plástico film transparente durante una hora. Cuando transcurra el tiempo, lávate el pelo de forma habitual con tu acondicionador habitual. Si al principio del lavado notas el cabello duro o acartonado, no te preocupes, es normal dado los ingredientes que utilizamos. Poco a poco, y a medida que se retire el producto, notarás el cabello más relajado y más fácil de desenredar. 

Recuerda aclarar bien y cepillarlo con un cepillo de cerdas suaves para desenredarlo(siempre hacia abajo). Esta mascarilla es perfecta para quienes tienen cabellos rebeldes, que tienen tendencia a los nudos y al frizz.

Rutinas

 El entrenamiento de pierna es clave para transformar el cuerpo, ya sea para perder grasa o para ganar volumen.

-Sentadilla 3-4 series de 12-15 repeticiones

How To Upgrade Your Back Squat | Form Check

por Men's Health US

-Prensa 3-4 series de 15-20 repeticiones. Aprende a cómo colocar los pies en la prensa.

-Zancadas 3 series x 30 pasos

Lunge | Form Check

por Men's Health US

Tiempo reproducido 0:00

Cargado: 6.82%

Tiempo restante -7:11

-Extension de los músculos del cuádriceps 3 series de 20,15,12 repeticiones

MILAN2099GETTY IMAGES

-Peso muerto rumano con piernas rígidas 3-4 series de 12-15 repeticiones

The Romanian Deadlift | Form Check

por Men's Health US

Tiempo reproducido 0:04

Cargado: 7.10%

Tiempo restante -5:27

-Curl femoral tumbado 2-3 series de 15-20 repeticiones